Posture membantu menyegarkan pikiran dan memperkuat otot . Prana membantu meningkatkan kapasitas sistem pernapasan. Prana memberikan efek positif pada tubuh . Prana membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah . Latihan pernapasan membantu memberi energi dan menyembuhkan tubuh. Ketegangan dapat dikendalikan dengan melakukan beberapa latihan pernapasan.